私は平日週末ともに朝３時に起きて色々と行動する根っからの朝活人間であり、朝活推進派でもあります。 でも、私はもともと朝活人間であった訳ではありません。 二人目の子供が産まれる前までは寝るのは夜１１時ごろ、朝起きるのも朝７時ごろという生活をし…

前回の記事で『太ってしまう』原因は身体の声が聞けなくなってしまっていること.. 私たちは、『空腹の起こり』を感じるのは得意だけど、『空腹の終わり』を感じるのがとても苦手だということ.. そして、『空腹が消えた時』に食べるのをやめれば、身体の周り…

www.youtube.com あなたが人間であるのなら生涯を通じてスクワットをすべきです あなたが何歳であろうが 今まで運動をした経験がなかろうが 過去に怪我をした経験を持っていようが 今、怪我をしていようが 多少の疾患を患っていようが 背中が丸まってきてい…

多くの人が太ってしまう原因は、身体の声を聞けなくなってしまっているからです。 本来は『空腹』という声が聞こえた時に『食べ』、その声が聞こえなくなった時にやめれば良いだけです。 それだけです！ あまりにも簡単なのです！ ですが、私たちの多くは身…

小さいお子さんがいる方にとって自分の時間を作ることは至難の技です。 特に土曜日と日曜日は忙しく子供たちの世話をして『まったく自分の時間が作れない！』という方はとても多いのではないでしょうか？ もちろん、週末は子供たちと精一杯いろいろなことを…