コーチOTOYAのブログ

私は食事法と運動を通じて皆さまにマインドフルネスを教えています。あなたが運動をする目的が「体重の減らすこと」「健康になること」「アスリートとして強くなること」または単に「より良い人間」になること...それが何であろうが、永続的な変化をもたらすには、あなたのマインドセットがまず変わらなくてならないのです。それを伝える手段が私にとっては運動であり、食事法なのです。

コーチOTOYAに聞いてみた!

コーチOTOYAに聞いてみた!➀【痛いところがある時はどうしたら良いの?】

今回は私が頻繁に聞かれる質問である『痛いところがある時はどうしたら良いの?』について答えていきたいと思います。 私の答えは簡単です。 『痛いところがある時は、痛いことをしない』です。 『痛い』という感覚は、身体が何らかの『不調』を訴えているの…