ファンクショナルフィットネス 吉祥寺・三鷹・西東京

普段は東京赤坂のチカラクロスフィットで指導しています。都内の方々だけでなく、自分の住む地元の方々にも何か貢献できればと運動・健康・幸せに関する記事を書いていこうと思います。

ファンクショナルフィットネスとは?

ファンクショナルフィットネスとは、人間が日常生活、仕事の場、またはスポーツの場で行う動作の基礎となる身体能力のことです。

 

そして、このような身体能力を改善するためのトレーニングがファンクショナルフィットネストレーニングです。

 

実際にクラスでどのような動作が用いられるかと言うと、

  • 腕立て伏せ
  • 懸垂
  • スクワット
  • ランジ腹筋運動
  • ランニング
  • ジャンピング運動

などの全身運動です。その数は、私の頭にすぐに浮かぶだけでも20〜30種類はあります。

 

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これらの全身運動では、身体が複数の筋肉が同時に用いられるため、全身を効率良く、効果的にトレーニングすることができます。

 

FFTから得られる成果により、毎日の生活が楽にできるようになり、スポーツなども積極的に楽しめるようになります。

 

すでにスポーツを楽しむ方々は、スポーツで求められる複雑な動作の基盤となる、より基礎的な身体能力を向上することにより、パフォーマンスを向上することができます。そして、それと同時に怪我の予防もすることができます。

 

さらに高齢者の方々は基礎的な筋力、バランス、柔軟性を維持向上することができ、自立した生活を継続するためにとても効果的であり  転倒の危険性を減らす効果も望めます。

 

それが誰であり、このような成果はを得ることは、その人にとっての『生活の質の向上』であり『人生の質』の向上だと言えます。

 

FFTとは、まさに人間としてより良い生活を生涯送るための人生への「投資」と言えるでしょう。


日本は長寿の国であると言われています。しかし、施設に入ることなく自立した生活を生涯送ることのできる方は、その中でどれほどいるのでしょうか?


孫と遊ぶことができ、自分の子供へも介護の負担を掛けることのない生涯とは誰もが望むものだと思います。


しかし、このような人生を生涯送るために今現在、積極的に行動している方はどれほどいるのでしょうか?


このような人生を送りたいのであれば、運に任せるのでなく今から積極的に行動することが大切です。


日本国憲法25条は、「すべての国民は、健康で文化的な最低限の生活を営む権利を有する。」と言っています。この「最低限」を「最大限」にするのはあなたの意志と努力なのです。