ポーズランニング【ビフォーアフター解説②】

ポーズランニング本が日本でついに初発売！

今回は以前に紹介した『自然で安全なランニング方法』⬇︎を学ぶために10分程度でできるエクササイズを紹介します。 走る前のウォームアップ、そして走り終わった後のクールダウンとして取り入れてみてください！

『走る』という動作は、人間が太古の昔から行ってきた基本的な動作です。獲物を捕まえる時、または危険から逃れる時に『走る』のは人間の本能であり、自然な行為だと言えます。 しかし、現社会に生きる私たちの多くは、この最も基本的との言える『走る』とい…