コーチOTOYAのブログ

私は運動を通じて皆さまにマインドフルネスを教えています。あなたが運動をする目的が「体重の減らすこと」「健康になること」「アスリートとして強くなること」または単に「より良い人間」になること...それが何であろうが、永続的な変化をもたらすには、あなたのマインドセットがまず変わらなくてならないのです。それを伝える手段が私にとっては運動なのです。

どんなことをするの?

では、実際にクラスまたはパートレーニングではどのようなことをするのでしょうか?

それは簡単です。

私が皆さんに運動という形で「チャレンジ」を与えます。そして、皆さんはその「チャレンジ」をポジティブな思考を失うことなく実施するのです。

時として運動は、私たちに多少の不快感や痛みを経験させます。

そして、人によってはそれを「キツイ!」や「ツライ!」と表現し、しかめっ面であたかも「嫌なこと」を「仕方なく」やっているかのように取り組んでいきます。

「チャレンジ」を自分の前に立ちはだかる「うっとおしい障害物」にしてしてしまっているのです。

このようなネガティブな思考で運動しても、それは最終的にネガティブな結果しかもたらしません。

では、どうするかというと私が与える運動、すなわち「チャレンジ」を多少の不快感や痛みがあろうが気にすることなく、微笑みを浮かべ、「ハイ!ハイ!YES! YES!」とあたかも皆さんが一番好きなことをしているかのように取り組むのです!

このようなポジティブな思考でなされた皆さんの行為に対し、宇宙はポジティブな結果を届ける以外の選択肢は持っていません。これが成功なのです!

「うっとおしい障害物」と思おうが「一番好きなこと」と思おうが両者、運動をしていることには違いはありません。しかし、そのやり方はまった両極端であると同様に、それらの思考がもたらす結果も両極端となるのです!

そして、このポジティブ思考こそが、皆さんの運動以外の私生活、そして人生の質と成功へと大きな影響を与えていくのです!重要なのは「やり方」であり、やっている運動はそれほど重要ではないのです。

 

でも、皆さんの「実際にはどんな運動をするの?」っという声が聞こえますので、その点に関して簡単に説明します。まぁ、簡単に言ったらこんな感じです。

『人間が地球上に誕生してから、生きるためにしてきた基本的な動作を色々なバリエーションで、様々なインターバルで、そして幅広い運動強度で行う。』

これだけです。実際に見たい人にはこんな感じです。

 

ジム施設で器具を使ってする場合⬇︎⬇︎⬇︎ 

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ご自宅でオンライントレーニングをする場合⬇︎⬇︎⬇︎

youtu.be

 

『え!私には無理!』 『こんなのできないよ!』 『キツそう!』っと思われ方、ご心配なく!

私は今まで運動の世界で20年以上生きてきました。その中でそれなりの英知を学んできたと思います。皆さん個人個人の状況に合った「チャレンジ」を与えさせて頂くことができると確信しております。😃

 

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