ファンクショナルフィットネス 吉祥寺・三鷹・西東京

普段は東京赤坂のチカラクロスフィットで指導しています。都内の方々だけでなく、自分の住む地元の方々にも何か貢献できればと運動・健康・幸せに関する記事を書いていこうと思います。

前屈ができない!?《腰痛の原因になるかもよ。》

みなさん、おはようございます!

 

そして、新日あけましておめでとうございます!今日の始まりをみなさんが新年を祝ったようにお祝いすることを願っています!

 

挨拶はさておき、今日は『前屈ができない!?』、つまり脚を伸ばした状態で床に手を付くことができないと、その結果『どのようなことが起きるかもしれない!?』っということ、そして『改善するための方法』について書いていきます。

 

前屈とは以下のような動作です。⬇︎

 

 

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東伏見で朝トレ!2020年度初クラス1月5日に開催!

みなさん、明けましておめでとうございます!

 

今年も運動を通じて、皆様がより幸せな人生を歩むためもお手伝いができることを嬉しく思います!

 

早速ですが今年の初クラスは1月5日の日曜日の早朝クラスからです!

 

年末年始で少し食べ過ぎたなっと感じるている方、新たに運動を生活習慣として取り入れていきたい方、是非ともご参加ください!

 

もちろん、すでに健康的な生活習慣を持ち、スポーツなどをアクティブに楽しむ方も大歓迎です!

 

開催場所:西武新宿線東伏見駅から徒歩3分のリライズボクシングジム

 

開催時間:6:15AM〜7:15AM

 

料金:体験クラス1,500円(その後、定額2,000円)

 

どなたでもご参加いただけますので、是非ともこちらからご連絡ください。

 

では、お会いできるのを楽しみにしています!

 

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12月29日、日曜日朝6:15!今週ですよ!

みなさん、こんにちは!

 

今年の残すところあと数日となりました!早いものですね!

 

余談ですが何かの本で年を寄ればとるほと一年という時間の感覚はどんどん短くなり、子供と比べると5倍もの速さで過ぎ去っていってしまうそうです。僕も一年がかなり速くなってしまいました!笑!

 

ところで明日は最後の早朝クラスです。

 

何事を始めるにも、私たちは何かのきっかけを待つことが好きです。しかし、この『待つ』行為こそ、私たちに何かを始めさせるのを『防いでいる』行為でもあります。

 

『何かを始めなければ』という必要性を感じたなら、すぐさま行動に移す。これが何事にもおける成功者のありかたです。

 

 『来年から運動を始めてよう!』っと思っているあなた!明日の朝6:15 分にお待ちしています!

 

もちろん、すでに健康的な生活習慣を持ち、スポーツなどをアクティブに楽しむ方も大歓迎です!

 

開催場所:西武新宿線東伏見駅から徒歩3分のリライズボクシングジム

 

開催時間:6:15AM〜7:15AM

 

料金:体験クラス1,500円(その後、定額2,000円)

 

どなたでもご参加いただけますので、是非ともこちらからご連絡ください。

 

では、お会いできるのを楽しみにしています!

 

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12/22/2019のワークアウトと動作動画!復習用に見てみてね!

12月22日の早朝クラスでのワークアウトの解説です。

 

器具を用いることなくできる動作が多いので、ご自宅でもやってみてください。

 

『一人ではやる気になれないよ〜』っという方はご家族やご友人を巻き込んで、みんなで健康になってみては?

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今週、12月19日(木) 夜クラス開催!東伏見です!

みなさん、こんにちは!

 

『仕事の後は忘年会!』っという方も多いこの時期ですが、今週も木曜日の夜7時15分からクラスを開始します!

 

木曜日夜のクラスは参加者が少ないので、ほぼパーソナルトレーニングとなります。

 

ですので普段はできない運動、ダイエット、食事法などの細かな説明などもさせていただきます。お正月の休暇中にできる運動以外のダイエット法などもお話しできるかも!?

 

どなたでもご参加いただけますので、是非ともご連絡ください。

 

クラスの詳細はこちらから。⬇︎

 

 

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効率良く安全に走るための10分エクササイズ《準備運動に最適!》

今回は以前に紹介した『自然で安全なランニング方法』⬇︎を学ぶために10分程度でできるエクササイズを紹介します。

 

 

走る前のウォームアップ、そして走り終わった後のクールダウンとして取り入れてみてください!

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