コーチOTOYAのブログ

私は運動を通じて皆さまにマインドフルネスを教えています。あなたが運動をする目的が「体重の減らすこと」「健康になること」「アスリートとして強くなること」または単に「より良い人間」になること...それが何であろうが、永続的な変化をもたらすには、あなたのマインドセットがまず変わらなくてならないのです。それを伝える手段が私にとっては運動なのです。

アスリートの美尻!プロが教える究極の尻トレプログラム!第3弾!

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皆さん、こんにちは!

 

私がお尻を綺麗に美しくしたい方のために『尻トレ』プログラムを作っていることは以前にも紹介しました!

 

今日は、そのプログラムを実施しているひとみさんが開催している尻トレクラスに飛び入りコーチとして参加させて頂きました。⬇︎⬇︎⬇︎

 

 

以前、ブログで『何かしらかの効果』を実感するまでは、『同じことの繰り返しが良い!』っと言いましたが、違う動作をすることで何か新しい発見もあると思い、第一弾とは違った動作を用いたトレーニングをさせて頂きました。

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オンライントレーニングのメリット!【コーチOTOYAじゃないといけない理由!】

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今年、4月の緊急事態宣言発令がきっかけで始まったコーチOTOYAのオンライントレーニング!この4ヶ月間で、すでに150回以上のセッションが開催され、多くの方々に好評を頂いています!

 

今回は、そんな皆様からい今まで頂いたフィードバックと私の意見を合わせて、オンラインでトレーニングすることにどのようなメリットがあるのかについて書いていきたいと思います!

 

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コーチOTOYAに聞いてみた!➀【痛いところがある時はどうしたら良いの?】

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今回は私が頻繁に聞かれる質問である『痛いところがある時はどうしたら良いの?』について答えていきたいと思います。

 

私の答えは簡単です。

 

『痛いところがある時は、痛いことをしない』です。

 

『痛い』という感覚は、身体が何らかの『不調』を訴えているのです。ですので、痛みをこらえて無理して運動することを私は勧めません。頻繁に耳にする『No pain, no gain. 』を私はまったく信じていません。笑!

 

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ポーズランニング【ビフォーアフター解説②】

今日もポーズランニングのビーフォーアフター動画の解説をしていきたいと思います!どのような点に注目して話していくかというと以下の通りです。

  • ビフォーではどのような問題点が発生しているのか?
  • アフターではどのような改善がなされたのか?
  • どのようなエクササイズがその修正に有効だったのか?

ランニングを趣味でなさる方、競技としてなさっている方、またはこれから始めてみようという方は是非とも参考にしてみてください。

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ポーズランニング【ビフォーアフター解説➀】

今日からできる限り定期的に、ポーズランニングのビーフォーアフター動画の解説をしていきたいと思います!

  • ビフォーではどのような問題点が発生しているのか?
  • アフターではどのような改善がなされたのか?
  • どのようなエクササイズがその修正に有効だったのか?

などについて話していきます。ランニングを趣味でなさる方、競技としてなさっている方、またはこれから始めてみようという方は是非とも参考にしてみてください。

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アスリートの美尻!プロが教える究極の尻トレプログラム!第2弾!

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『プリッ』としたお尻に興味がある皆さん、こんにちは!今日は『尻トレプログラム第二弾』ができましたのでシェアしたいと思います!

 

前回は、しっかりとお尻周りの筋肉を効果的に使えるようにするための土台をしっかりと作るエクササイズとプログラムを紹介しました。

 

まだ読まれていない方は、こちらをまずお読みください。⬇︎⬇︎⬇︎

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コーチOTOYAのオンラインFITNESSクラス無料開催中!

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在宅勤務で運動不足が気になっているあなた!

 

コロナ太りで夏の薄着が怖いあなた!

 

お仕事や子育てが忙しくてジムに行く時間がないあなた!


あなたにとって今日ほどラッキーな日はありません!なぜなら今これを読んでいるからです!

 

コロナウイルスの影響により、日本全土に緊急事態宣言の発令された4月より無料で開催されているコーチOTOYAのオンラインFITNESSクラスがなんと今現在も無料で開催されているのです!

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