コーチOTOYAのブログ

私は食事法と運動を通じて皆さまにマインドフルネスを教えています。あなたが運動をする目的が「体重の減らすこと」「健康になること」「アスリートとして強くなること」または単に「より良い人間」になること...それが何であろうが、永続的な変化をもたらすには、あなたのマインドセットがまず変わらなくてならないのです。それを伝える手段が私にとっては運動であり、食事法なのです。

2020-03-23から1日間の記事一覧

今まで断念していた服が着れる!映える!

『えっ!私こんな服が着れるんだ!二十歳の時ぶり!』 あなたは最近、鏡を見るのが怖くないですか? 階段の上り下りがキツくないですか? 歩いただけで息切れしませんか? 公園で子供と一緒に遊ぶのがツラくないですか? 何もしないで、そのような問題が解決…