こんにちは！ゴールデンウィークも明け、普段の生活に戻る方が多いのではないかと思います。 私も今日からチカラクロスフィットで指導を開始いたしました。１０日近く指導をしていないと私のスキルも錆びついてはないかと思い、普段より早く家を出て十分な準…

こんにちは！2日ぶりの投稿となってしまいました。 私は基本的に平日も週末も朝3時に起きて記事を書いたり、勉強してみたりするのですが現在ゴールデンウィークの真っ最中。 私が家にいるのを知っている子どもたちが早朝に私の部屋になだれ込み、パソコンを…

今日はCPR(心肺蘇生法)の資格のオンラインコースのテキストを全部読み、テストに合格しました。これに3時間ほどかかりました。 テストは59問ほどあり、毎回1～3問の間違えがあり100％の正解をするのに数回再テストを受ける結果となってしまいました。 なんで…

今日は、私のクライアントの方から旅行中も運動を継続したいので旅先のホテルでできるワークアウトをプログラムしてほしいとお願いされました。 そして、ホテルに到着しこちらの写真を撮って送ってくれました。 まずは下の写真がジムスペースです。広々とし…

今日は最後の必要条件である「基準」を見ていきたいと思います。 基準と言っても動作の基準ではありません。プロのクロスフィットトレーナーとして求められる基準のことです。 クロスフィット認定トレーナーには、以下に記された基準に沿って行動することが…

今日も昨日の続きとしてCrossFit Level3認定資格を受験するための必要条件を見ていきたいと思います。 今日は医療関連の必要条件です。 これは主に心肺蘇生法(CPR)の資格のことです。この資格にも数多くの種類が存在ているみたいで以下のものを一つ持ってい…

今日は実際に私がこのCrossFit Level3の資格を取るための必要条件を満たしているのかを見ていきましょう。 まず、この資格の概要ページには「経験を積んだコーチがクロスフィットコーチとして更なる知識と能力を証明するために..」と書いてあります。これか…

運動を定期的に継続的に行っていくためには無理があってはいけません。 この無理には「運動を頑張りすぎてキツくしてしまう」という無理もありますが、今日注目したいのは生活習慣上での無理です。 これがどういうことかというと、「あなたは運動を日常生活…

私は常に「ワクワク」を道しるべに生きています。 過去には資格を得るために国境を越えて講習に参加しに出かけたこともありました。 しかし、ここ数年、書物やパソコンの画面とそれに記された他人が経験し、または集約した情報を得るという学びから「ワクワ…

前回の記事で「まずは生活の中に運動を取り入れる」を書きました。 これがしっかりを無理なく自分の生活の中で「起こる」ようになったところで、近所または通勤途中で公園を見つけてみるのも良いとでしょう。 特に鉄棒があれば完璧です。なぜかといったら上…

運動を通じて健康になるためにまずすることは、日常生活の中に少しでも運動を取り入れてみることです。そして、簡単に運動を取り入れられるのが通勤時です。 自動車通勤の方 ： 自転車で行ってみる。 徒歩と電車通勤に変えてみる。 自転車通勤の方 ： 遠回り…