コーチOTOYAのファンクショナルフィットネス

港区赤坂のチカラクロスフィットと西東京市東伏見のリライズボクシングクラブで運動を通じて、幸せと健康になるための方法を伝えています。

2019-11-10から1日間の記事一覧

生涯自立した生活を続けるための下半身エクササイズ!❷《あなたのシモの世話をする人は誰?》

今日はあなたが生涯自立した生活を送るために『今』できる下半身のエクササイズ第二弾です。 前回は股関節と膝関節が大きな屈曲状態となるスクワット的な動作を紹介しました。 www.functionalfitness.jp 今回はもう一つの下半身の代表的な動作であるデッドリ…