前回の記事で「まずは生活の中に運動を取り入れる」を書きました。 これがしっかりを無理なく自分の生活の中で「起こる」ようになったところで、近所または通勤途中で公園を見つけてみるのも良いとでしょう。 特に鉄棒があれば完璧です。なぜかといったら上…

運動を通じて健康になるためにまずすることは、日常生活の中に少しでも運動を取り入れてみることです。そして、簡単に運動を取り入れられるのが通勤時です。 自動車通勤の方 ： 自転車で行ってみる。 徒歩と電車通勤に変えてみる。 自転車通勤の方 ： 遠回り…