先日、私がオンラインで指導している女性の方からお尻を引き締めプリッとさせる「尻トレプログラムを作ってください！」っという依頼がありました。
私の今までのクライアントの方々は
などの「身体が実際に何ができるか？」という『パフォーマンス』を重視した目標を持った方々が多く、今回のような「お尻の見た目を良くする」という『見た目』を重視した目標の依頼を頂くことはなく、少し困惑してしてしまいました！笑！
続きを読む
今日、私のところにとても嬉しい知らせが届きました！
その知らせは現在、今回紹介する本の著者であるDr. ロマノフ氏の息子さんであるセベリン氏からでした。
その内容は、『ついにDr. ロマノフ氏が開発したポーズランニングの本が日本語で出版された！』ということでした。⬇︎⬇︎⬇︎
続きを読む
『えっ！私こんな服が着れるんだ！二十歳の時ぶり！』
あなたは最近、鏡を見るのが怖くないですか？
階段の上り下りがキツくないですか？
歩いただけで息切れしませんか？
公園で子供と一緒に遊ぶのがツラくないですか？
何もしないで、そのような問題が解決することはありません。今、あなたに必要なのは『正しい知識』を学び、『行動』することなのです！
でも、あなたはきっと『運動する時間なんてある訳ないでしょ！』っと言うのではないでしょうか？
もちろん、私も1日8時間以上働き、子育てをする父です。その忙しさは知っています。
ところが『忙しい』と言えば芸能人の方や有名人の方達も同じですよね？
でもなぜ、彼女たちはあんなに輝いているのでしょうか？そして、カメラの前で自信満々に笑顔で立つことができるのでしょうか？
それは、彼ら彼女たちには親身に相談できるトレーナーがいるからです。
私は今まで、有名歌手・女優、その他多くの芸能人・有名人のトレーナーをしてきました。
そして、彼女たちに『輝くための秘訣』を運動と食事方を通じて教えてきたのです。
私のプログラムでは健康的に1ヶ月2kg減を目指します！あなたは何キロ減らしたいですか？
あまり言いたくないのですが私自身『太っていた』時期がありました。(下の写真は私です）しかし、私は試行錯誤して作ったこのプログラムのおかげで今では体脂肪率5%です！
プログラムを実施していただく方法としては、実際ジム施設にいらして頂く、またはオンラインでなど色々あります。
ですので、まずは実際にお会いして、またはオンラインでお話しして色々と決めていきましょう！
お話しのご予約はこちらから➡︎ お問い合わせ
では、お会いできるのを楽しみにしていますね！
私は平日週末ともに朝３時に起きて色々と行動する根っからの朝活人間であり、朝活推進派でもあります。
でも、私はもともと朝活人間であった訳ではありません。
二人目の子供が産まれる前までは寝るのは夜１１時ごろ、朝起きるのも朝７時ごろという生活をしていました。
しかし、二人目が産まれ『自分の時間』を持つことにかなりの制限がかかり始めた頃、『したいことができない』というストレスを感じるようになり、それが家族との関係にも表れ始めました。
そして、私はこのままではいけないと、自分の『時間の使い方』の見直しをしました。
続きを読む
前回の記事で『太ってしまう』原因は身体の声が聞けなくなってしまっていること..
私たちは、『空腹の起こり』を感じるのは得意だけど、『空腹の終わり』を感じるのがとても苦手だということ..
そして、『空腹が消えた時』に食べるのをやめれば、身体の周りについた『必要のない塊』は自然に消えていくということについて書きました ↓
続きを読む
あなたが人間であるのなら生涯を通じてスクワットをすべきです
あなたが何歳であろうが
今まで運動をした経験がなかろうが
過去に怪我をした経験を持っていようが
今、怪我をしていようが
多少の疾患を患っていようが
背中が丸まってきていようが
関係ありません
あなたは『あなたが人間だという理由だけでスクワットをすべき』なのです
続きを読む
多くの人が太ってしまう原因は、身体の声を聞けなくなってしまっているからです。
本来は『空腹』という声が聞こえた時に『食べ』、その声が聞こえなくなった時にやめれば良いだけです。
それだけです！
あまりにも簡単なのです！
ですが、私たちの多くは身体が発する『空腹』という声を聞くことは上手なのですが、それが『聞こえなく』なったことに気づくことができません。
続きを読む
